Cuando se habla de suelo pélvico, la mayoría de las personas lo asocian exclusivamente a la mujer. Sin embargo, los hombres también tienen suelo pélvico y, al igual que ellas, pueden presentar disfunciones que afectan directamente a su calidad de vida. Dolor, pérdidas de orina, problemas sexuales o molestias al hacer deporte son algunos de los síntomas más habituales.

El problema es que muchos hombres normalizan estas molestias o no saben que la fisioterapia puede ayudarles. En este artículo te explicamos qué es el suelo pélvico masculino, qué síntomas pueden indicar un problema y cómo se aborda desde la fisioterapia especializada.

¿Qué es el suelo pélvico masculino?

El suelo pélvico es un conjunto de músculos y tejidos que se sitúan en la parte inferior de la pelvis. En los hombres, cumple funciones fundamentales como:

-Sostener vejiga e intestinos.

-Controlar la continencia urinaria y fecal.

-Participar en la función sexual.

-Estabilizar la pelvis y la zona lumbar.

Cuando estos músculos no funcionan correctamente —por exceso de tensión, debilidad o falta de coordinación— aparecen diferentes síntomas.

Síntomas más frecuentes en hombres

Las disfunciones del suelo pélvico masculino pueden manifestarse de muchas formas:

1. Pérdidas de orina

Goteo tras orinar, escapes al hacer esfuerzo, toser o entrenar, especialmente tras cirugías de próstata o con el paso del tiempo.

2. Dolor pélvico o perineal

Molestias en la zona entre el escroto y el ano, sensación de presión o dolor al estar sentado durante mucho tiempo.

3. Problemas sexuales

Dolor durante o después de las relaciones, dificultad para mantener la erección o eyaculación dolorosa.

4. Dolor lumbar persistente

El suelo pélvico trabaja junto con el abdomen y la musculatura lumbar. Cuando falla, puede contribuir al dolor de espalda.

5. Molestias al hacer deporte

Sensación de inestabilidad, presión o dolor al correr, levantar peso o realizar ejercicios de impacto.

Causas habituales de disfunción del suelo pélvico en hombres

Algunas de las causas más frecuentes son:

-Cirugía de próstata.

-Deportes de impacto o con cargas repetidas.

-Estrés mantenido y respiración inadecuada.

-Malos hábitos posturales.

-Falta de fuerza o exceso de tensión muscular.

-Problemas de columna o cadera asociados.

En muchos casos, no existe una única causa, sino una combinación de factores.

Cómo ayuda la fisioterapia de suelo pélvico

Valoración específica

En consulta realizamos una valoración individualizada para analizar:

-El estado del suelo pélvico.

-La respiración.

-La postura y el control del abdomen.

-La relación con la zona lumbar y la cadera.

Todo se hace desde un enfoque respetuoso y adaptado a cada paciente.

Tratamiento personalizado

Según el caso, el tratamiento puede incluir:

-Técnicas manuales para normalizar el tono muscular.

-Ejercicios específicos de activación o relajación.

-Reeducación respiratoria.

-Trabajo de control y coordinación muscular.

-Integración en el movimiento

El objetivo no es solo mejorar el suelo pélvico, sino integrarlo en gestos cotidianos y deportivos para que funcione correctamente en el día a día.

Rompiendo mitos sobre el suelo pélvico masculino

“Es solo cosa de mujeres” → Falso. Los hombres también lo necesitan.

“Es normal con la edad” → No tiene por qué serlo.

“No tiene solución” → En muchos casos, la fisioterapia es muy efectiva.

Hablar de suelo pélvico en hombres es un paso importante para mejorar la salud y el bienestar.

Cuándo consultar con un fisioterapeuta

Te recomendamos acudir a fisioterapia especializada si:

-Tienes pérdidas de orina o molestias pélvicas.

-Has pasado por una cirugía urológica.

-Sientes dolor al hacer deporte o al estar sentado.

-Presentas problemas sexuales sin causa clara.

Una valoración temprana evita que los síntomas se cronifiquen.

El suelo pélvico masculino juega un papel clave en la continencia, el movimiento y la función sexual. Las disfunciones no deben normalizarse ni ocultarse. La fisioterapia ofrece un abordaje eficaz, discreto y adaptado para mejorar la calidad de vida.

Si notas alguno de estos síntomas o quieres una valoración preventiva, contacta con nuestra clínica y pide cita con nuestro servicio de fisioterapia de suelo pélvico.